久坐的人们，需要找到最舒适的会议折叠椅，就必须分析人的坐姿和生理特征，设计出最舒适的折叠培训椅尺寸。当折叠培训椅最大程度满足人体工程学时，是最舒服的。我们可以从折叠培训椅的坐深、坐高、坐宽三个维度来判断椅子的舒适度。

1、坐  深

  主要指坐面的前沿至后沿的距离。坐面过深，超过大腿水平长度，人体挨上靠背有很大的倾斜度，而腰部缺乏支撑点而悬空，加剧了腰部肌肉的活动强度而使疲劳产生。同时坐面过深，还会使膝窝处产生麻木的反应，并且也难以起立。通常坐深小于坐姿时大腿的水平长度，使坐面前沿离开小腿有一定的距离，保证小腿的活动自由。

  根据我国人体坐姿的大腿水平长度平均男性为445mm,女性为425mm，然后为了保证坐面前沿离开膝窝有一定距离，约60mm，这样一般情况下坐深尺寸在380mm~420mm之间。对于普通的工作椅来说，由于工作人体腰椎与骨盆之间成垂直状态，所以其坐深可以浅一点。

2、坐  高

  坐高是指座面至地面的垂直距离。由于椅面常向后倾斜，折叠培训椅的坐高通常以前坐面高作为椅子的坐高；如果坐面存在后倾或呈凹面弧形，坐高则指坐前沿中心点到地面的垂直距离。

  适当的坐面高度：应使大腿保持水平，小腿垂直，双脚平放于地面上。座高太高，则两腿悬空会压迫大腿血管；太低则会引起身体疲劳。实践证明，合适的座高为小腿窝至足底高度加上25-35mm的鞋跟厚，再减去10-20mm的活动余量。

  座高 = 小腿窝高度 + 鞋跟厚度 - 适当间隙

  国家标准GB 3326-1997规定：座高为400-440mm，尺寸级差为10mm。

3、坐  宽

  一般坐宽不小于380mm，对于有扶手的靠椅来是说，要考虑到手臂的扶靠，以扶手的内宽来作为坐宽的尺寸，按人体平均肩宽尺寸加适当的余量，一般不小于460mm，但也不易过宽，以自然垂臂的舒适姿态肩宽为准。

  久坐的上班族，不经常起来运动，可能会引起腰部和脊椎的问题，如果选择合适尺寸的折叠培训椅，就可以减轻腰椎受损程度，加上适度的运动，我们的身体才能更健康。

文章出处：佛山市顺德区鼎优办公家具有限公司

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